Träna känslor och gå ner i vikt

Gå ner i vikt genom att träna dina känslor.

På Florida universitet fick deltagare träning i att känna igen basala känslor i sig själva och i andra. Sen fick de se olika typer av matprodukter och tillfrågades om vilka känslor de fick.
En annan grupp fick ingen träning. Slutligen fick båda grupperna välja mellan ett hälsosamt mellanmål och en chokladkaka. De som fått känsloträningen valde i större utsträckning det hälsosamma valet.

Kanske inte så konstigt egentligen. De var ju insatta i vad studien gick ut på, antar jag.

Men tre månader senare vägdes alla deltagare och då hade faktiskt de som fått lära sig känna igen sina känslor gått ner i vikt, medan de som inte fick lära sig det hade gått upp i vikt.

Egentligen är det ju inte det konstigt heller. Övervikt sitter inte i att veta vad man ska äta utan i hur man klarar av att kontrollera sina känslor.

Borde kanske sätta mig ner och skriva ner och analysera mer vad jag känner när jag ser de där havrekakorna. Jag älskar havrekakor. Alla småkakor. 🙂

(Jo, jag träffar visst folk som inte vet att pizza och korv är fett, men de är inte de som verkligen har svårt att gå ner i vikt.)

http://www.sciencedaily.com/releases/2014/11/141111092827.htm

cravings

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s