Byxor visar att träning är överskattat

image_preview

De här braxen mäter muskelaktiviteten i benen, quadriceps och hamstrings, och sen kan man räkna ut hur mycket energi man egentligen gör av med på en dag.

Att sitta stilla hela dagen vet vi är dåligt för vår hälsa. Taija Finni vid Jyväskyla universitet sätter därför på folk dessa byxor och mäter vad vi egentligen gör på dagarna.

Hon jämförde dagar då personer tränar med dagar då de inte tränar. Det hon konstaterar är att tiden med högre muskelaktivitet ökar lite när man tränar, men ett träningspass på ett dygn med 24 timmar är trots allt ganska lite.

Dessutom minskade inte den totala tiden av inaktivitet ett dugg. Troligen för att de som tränar efter sin insats sätter sig ner och vilar ganska mycket.

Taija var på GIH i fredags när vi hade forskardag på kursen i Biomekanik och motorisk kontroll och hon konstaterar alltså att den som har ett i övrigt stillasittande liv inte kan kompensera för det genom att träna 30-60 minuter varje dag. Hälsan blir lidande.

Vi måste öka tiden då vi är måttligt aktiva. Vi måste stå, vi måste gå, vi måste röra på oss hela tiden. Such is life.

Annonser