”Det får göra ont när man tränar” – Läkartidningen

ledbrosk-vid-artros_snurr

Läkartidningen – Träning är en grundsten i behandlingen.

”Smärta upp till 5 på en 10-gradig smärtskala är acceptabelt under träning och efter träning.”

Jag träffar många människor som berättar att de har artros i olika leder. Kan inte styrketräna, kan inte göra knäböj, kan knappt promenera. Men de kan jobba och leva som vanligt annars.

Ofta fick de diagnosen för något eller ett par år sedan. ”Men sjukgymnastik då?”, säger jag. ”Jo, det fick jag och gjorde väl lite de första veckorna. Men det var ju då det. Det var ju bara några veckor man fick.”

Det är uppenbart att många tror att man efter den sjukgymnastik man fått inte ska göra något mer. Då är det träningsförbud. En del har inte fått någon träning alls. Bara fått för sig att träna inte går.

Då när jag står där med dem och vill påvisa att träning är precis det de måste göra och att det dessutom inte är farligt att det göra lite ont i leden, då har jag ofta för lite på fötterna. ”Jag har läst en massa forskning om det här” räcker liksom inte.

Så nu tar jag och publicerar sån forskning här så att jag lätt kan komma åt den och påvisa svart på vitt det jag säger.

Det får göra ont. Det finns till och med vissa skador där träningen ska göra ont. Riktigt ont. Men det tar vi i ett annat inlägg.

(Problemet med en här artikeln är att det står att träningen ska pågå 6-8 veckor. Sen då? Det glömde de att skriva. 🙂

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s