Hemma efter en veckas träningsläger på Playitas, Fuerteventura. 1227 minuters träning på en vecka. Ganska nöjd! 🙂 En himla massa pass blev det. Av olika typer av träning och kvalité. Löpning, core, crossfit, yoga. Till och med ett danspass och ett steppass. Det intressanta är att jag först nu, efter ett dygn utan träning, börjar…
Fredag 21 mars. Man ska välja långsamma kolhydrater, rätt sorters fett, ekologiska bananer och undvika rött kött. Och man ska träna minst tre gånger i veckan. Stiga upp tidigt och gå på yoga. Hinna med en löprunda på lunchen och träna maxstyrka, uthållighetsstyrka, spänst, snabbhet, koordination och balans före middagen. Nu när jag är i…
Torsdag 20 mars. De två nybörjarna avbryter, sätter sig på knä, grimaserar, vrider och masserar sina handleder. Det gör ont. Det syns. Jag ser det under lugg medan jag gör mina Hindi Pushup och säger: ”Ta en paus om det känns i handlederna så ska jag strax berätta något för er.” Vi rullningslimmar länge inför…
Onsdag 19 mars. Stockholms jobbigaste och mest koncentrationskrävande pilatespass. Onsdagar 12.00 på Stockholm Pilates Center med Carita Lesche (Nej, jag får ingenting för att göra reklam för dem/henne, med de/hon förtjänar det.) De flesta deltagare är pilatesinstruktörer själva. Och jag är så vansinnigt glad att jag får gå där. Bara det bästa är gott nog.…
Tisdag 18 mars. En kund med diffust skadad höft idag. En sån där skada som liksom aldrig blir bra. Sjukgymnastik. Naprapat. Röntgen. Doktorer. Och ingenting hjälper. Ett år sen skadan som ingen riktigt kan se. Före skadan: sprang, åkte skidor. Gillar inte gym. Friluftsmänniska. Nu: ingenting. Ingenting som är roligt går att göra. Depression. Ack…
Söndag 16 mars. Ulf Ekman lämnar livets ord. Det var veckans goda nyhet. Inte för att livets ord intresserar mig så fasligt mycket, men för att det påminner oss om att inte blint följa profeter. Otroligt många är de som lyssnat till Ulfs ord genom åren. Som lyssnat blint på honom. Som lärt sig hävda…
Lördag 15 mars. I morse vaknade jag ordentligt fet. Hade gått upp säkert 10 kg. Kände hur jag knappt orkade gå ner för trappan. Kände mig hopplös, ful och uppgiven. Smått deprimerad gick jag mot köket och tänkte på hur synd det var om mig. ”Det är ingen idé att hålla på och träna och…
Strength and Conditioning Coach
