Det sprider sig. Fler och fler företag nappar på den här idén. Och precis så skulle jag tänka om jag hade ett företag där de anställda satt still mest hela dagarna. Alla tjänar på att anställda tränar. Det blir färre sjukdagar och de som tränar får en veckas semester. Kolla in vad ett Umeåföretag gör:…
Senaste SomaMove releasen, nr 12, är här och jag känner på mig att det här kommer att bli… kanske den bästa hittills! Så har du inte testat ännu: Det är dags nu! Jag kör klasser på Riksdagen och på Puls och Träning, Telefonplan. På Hälsokällan gärdet kan du också få en toppenSomaMoveklass. Jag vet att…
Jag har officiellt blivit gammal. Och obotlig. Sakta men säkert började linserna i mina ögon stelna. Helt vanlig ålderssynthet. Till en början bara problem på kvällen. Glasögon för 9.90 på ÖB. Sen även på morgon. ”Riktiga” glasögon. Nu problem hela tiden. Ser ingenting oavsett hur ljust det är ute. Och glasögonen måste av och på…
Pilates är det som gäller i år. Inte bara att hålla klasser, utan att träna själv. Det blev mitt nyårslöfte, trots att jag aldrig ger sådana. Somliga klasser, som SomaMove, ger ju väldigt mycket träning till den som håller passet, men med pilates är det annorlunda. Det blir nästan ingen träning alls när jag håller…
Medicinsk yoga, Mediyoga, på Hälsokällan. Övningar för stillhet och balans. ALLA kan vara med. Du behöver inte kunna sitta på golvet med benen i kors, du behöver inte kunna böja sig dubbelvikt. Vi sitter på golv eller på stol. Du kommer inte att bli svettig. Bara stillhet och balans. 24/11 07:30 1/12 17:00 8/12…
Kolla in teasern och kom sen och testa! Nya kombinationer, nya utmaningar – riktigt roligt och utmanande! De kommande veckorna kör jag på Riksdagen, Hälsokällan och på Puls och Träning vid Telefonplan.
Välkommen att träna med mig på Puls och Träning vid Telefonplan! Jag kör numer två SomaMove-pass i veckan: på måndagar kl 19.00 och lördagar kl 11.00. Yoga kan du få på måndagar kl 20.00 och cirkelträning på lördagar kl 10.00. Välkommen till en verkligt fin och fräsch träningsanläggning! Puls & Träning, Tellusborgsvägen 69
Idag började höstens utbildning för mig. Det blir Medicinsk yoga. Varför har jag valt detta nu då? Framför allt för att det finns forskning på effekterna och för att det används inom vården i Sverige idag. Jag har svårt för flum. Flum tenderar att vara sånt som kommer från människor som tror att det obeskrivbara…
Kära vänner! Har just tittat på den nya releasen och kan konstatera att vi har lite att jobba med! Den ser vansinnigt rolig ut, men det kommer att bli en utmaning. Mycket flow och många sammansatta rörelser. 🙂 Ser fram emot att få hålla denna klass. Första för mig är om två veckor. Då på…
http://www.forskning.se/2016/05/30/marklyftstraning-bra-mot-langvarig-landryggssmarta/# Som vanligt finns det fler metoder så fungerar. De som mest gillar lågintensiva träningsformer tjänar mycket på att byta till lite tyngre saker och de som bara lyfter skivstång får kanonresultat om de byter till pilates. Jag? Kör givetvis båda. Varför skulle jag inte göra allt som kan göra min rygg gott? …
I London vet de vad frukostflingor faktiskt är…
Har ni sett Fitness Collection-appen? Ladda ner, registrera dig och träna gratis på en massa olika gym under två veckor. Gör det idag och kom och kör SomaMove med mig imorgon bitti kl 08 på Hälsokällan Gärdet!
Strength and Conditioning Coach
